Mindfulness træning – MBSR

Mindfulness træning på dansk med læge og forsker Lone Overby Fjorback, Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet. Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR) er et videnskabeligt dokumenteret, virkningsfuldt program, der anvender intensiv træning i mindfulness til forbedring af helbred og livskvalitet, herunder effektiv håndtering af symptomer på stress, angst og depression, hos syge og raske personer. APPen indeholder alle øvelser, der indgår i MBSR kurset: Liggende yogaprogram, stående yogaprogram, solhilsen, kort body scan, lang bodyscan, gående meditation, spise meditation og loving kindness.